7 Maneras de Aumentar la Motivación – Logre sus Metas

Falta de motivación. Todos lo sentimos.

¿El proyecto parece demasiado grande? You’ll hágalo más tarde.

¿Tienes suficiente tiempo? You’re demasiado cansado? ¿El perro se comió tu lista de cosas por hacer?

Las excusas para no hacer algo son interminables. Muchos surgen de sentirse desmotivados.

La motivación es necesaria para lograr sus metas y mantenerlo enfocado. Aquí hay siete maneras de aumentar su motivación y mantenerla alta día tras día. В В

1. Defina el objetivo de la imagen completa

Para aumentar su motivación, haga que su trabajo sea significativo fijando metas que sean significativas para usted. What’s su Nueva Realidad, el estado futuro deseado you’re trabajando hacia? Una vez que sepa esto, puede vincular su trabajo y sus tareas con él para que sean más significativas para usted.

Por ejemplo, let’s dice que usted quiere jubilarse para cuando cumpla 50 años. Para hacerlo, necesita maximizar sus ganancias durante los próximos ocho años y vivir con un presupuesto estricto para alcanzar los objetivos de ahorro. Cuando necesites dedicar horas extras de trabajo durante el fin de semana para cerrar el próximo gran negocio, you’ll estarás mucho más motivado porque conoces it’s ayudándote a trabajar hacia tu meta de la gran imagen.

Cuando usted puede hacer que el trabajo sea más significativo para usted y sus metas, se sentirá mucho más motivado.

2. Planificar y realizar el seguimiento de las acciones semanalmente

Los investigadores de Harvard completaron un estudio de seguimiento de varios años de las actividades diarias, las emociones y los niveles de motivación de cientos de trabajadores del conocimiento en una amplia variedad de entornos para descubrir el principal motivador del rendimiento. Ellos miraron:

  1. Incentivos
  2. Objetivos claros
  3. Apoyo interpersonal
  4. Reconocimiento
  5. Apoyo para progresar

El progreso llegó a la cima. Cuando la gente siente que they’re avanza y progresa en su trabajo, la motivación es la más alta.

Una de las mejores maneras de seguir su propio progreso es planificando y siguiendo sus acciones semanalmente. Al principio (o al final) de cada semana, planifique lo que quiere lograr. Haga referencia a sus metas para el mes y asegúrese de que you’re esté bien encaminado para alcanzarlas. Si you’re no, ajústelo en consecuencia y planee pasar tiempo donde lo necesite durante la semana.

3. Calendario de su tiempo

Una vez que you’ve haya creado un plan para la semana, calcule el tiempo que necesita dedicar a sus actividades más importantes — su tiempo de inversión. El tiempo de inversión es el tiempo que usted invierte en tareas que generan grandes beneficios. Si bien es posible que no sean los más urgentes, a menudo son los elementos más importantes de su lista de tareas pendientes.

Agregue este tiempo a su calendario cada semana. Si es posible, comience el día trabajando en esta actividad. Cuando lo pones en tu calendario, es más probable que you’re lo haga.

4. Utilice el diálogo personal positivo

Nada puede desmotivarte más que la autocomunicación negativa en tu propia cabeza.

“I’m no es bueno en esto … Me gusta hacer eso … Este trabajo won’t … Yo don’t sé lo suficiente acerca de esto … Necesito hacer más investigación … Si hago eso la gente won’t como yo … Esto es difícil … Yo puedo hacerlo más tarde …”

Todas estas son creencias que se limitan a sí mismas. Si crees que puedes, puedes. Si usted piensa que can’t, usted can’t (y won’t). El diálogo personal positivo puede ayudarlo a entrar en la mentalidad de éxito.

Si crees que puedes, you’re tiene más posibilidades de conseguirlo.

5. Diga “When I, Then I. Will I?”

Muchos de nosotros tenemos hábitos que necesitamos romper y que están matando nuestra motivación. Usted debe cambiar sus hábitos para aprovechar su propio impulso y motivación.

Por ejemplo, what’s ¿Qué es lo primero que haces cuando llegas al trabajo cada mañana? Muchas personas llegan a la oficina, encienden su computadora, toman una taza de café y entablan una conversación con un compañero de trabajo. Luego, cuando empiezan a trabajar, abren su correo electrónico y comienzan a responder. Antes de que te des cuenta, la mitad de la mañana se ha ido. Ellos haven’t trabajaron en cualquier cosa de su propia lista de cosas por hacer todavía. Esto no es muy motivador.

It’s también es un mal hábito, uno que deberías romper.

Una manera de hacerlo es usar “When Yo, luego las declaraciones de I” y preguntarte a ti mismo, “Will Yo… ” Por ejemplo, podrías decir: “When Llego a la oficina en la mañana, implemento una rutina matutina (ver No. 7) y empiezo a trabajar en mi actividad de mayor impacto para el día. ” Luego pregúntate a ti mismo, “Will I…. ” ¿Te comprometerás a seguir adelante y a hacer esto?

Si usted puede implementar hábitos más productivos, se beneficiará de su propia motivación y motivación.

6. Cambie su entorno

Hay cosas en su entorno que aumentan o disminuyen su motivación. Cuando you’re en un lugar en particular, usted tiende a hacer (o no hacer) cosas específicas. La forma en que se diseña su entorno lo impulsa a hacer algunas cosas y no otras.

Trabajé con una mujer que iba a un sitio local cafГ© cuando era hora de hacer llamadas de prospección para que pudiera sentir la energía de los demás a su alrededor. Un compañero de trabajo mío can’t escribe en la oficina y trabaja desde su casa donde it’s es más tranquilo.

Sepa qué factores ambientales están contribuyendo a su motivación para trabajar en ciertas tareas y cambiar su entorno para aumentar su éxito.

7. Haga su rutina matutina sagrada

Una rutina matutina consistente puede ayudarle a comenzar con el pie derecho. Cuando empiezas con una mentalidad pobre o can’t enfócate en lo que quieres hacer, it’s es mucho más difícil sentirse altamente motivado.

He aquí una rutina matutina comprobada para ayudar a mantener alta la motivación:

Leer los objetivos a corto plazo. Sepa cuáles son sus metas para el trimestre, mes y semana.

Si you’re se siente deprimido o cansado, utilice el diálogo personal positivo para darle la vuelta. В

Pregunte, “Will I?” para tareas críticas. Sabes lo que tienes que hacer. Al volver a comprometerse consigo mismo de que lo hará, aumenta las probabilidades de que lo haga.

Sé mejor que ayer. Pregunta, “How ¿puedo ser mejor que ayer? ” Elige una cosa. Si haces esto todos los días, harás pequeñas mejoras que te llevarán rápidamente a grandes mejoras.

Comience con su Actividad de Mayor Impacto (GIA). Es posible que tenga una larga lista de tareas pendientes con muchas tareas urgentes marcadas con asterisco. Sólo porque algo es urgente doesn’t significa necesariamente it’s importante. Tanto como puedas, elige el elemento más importante de tu lista de tareas por hacer y comienza el día enfocándote en ello.

Bonificación: Diga “3 … 2 … … 1 … Go!”

¿Sigues teniendo dificultades para motivarte? ¿Tienes miedo de hacer esas llamadas o de que don’t sepa por dónde empezar en ese gran proyecto? Deja de pensar en ello y di “3 … … 2 … 1 … Go!” para empezar. Don’t date tiempo para pensarlo. Empieza a hacerlo.

La falta de motivación puede impedirle alcanzar sus metas. La clave está en encontrar las estrategias correctas para reclutar su unidad. Ya sea que it’s defina su objetivo general, planifique y haga un seguimiento de su tiempo, utilice el diálogo personal positivo o cambie su entorno, existen muchas formas comprobadas de aumentar su motivación. Averigüe qué es lo que funciona para usted. Usted puede descubrir que you’re finalmente está comenzando a progresar hacia sus metas.

“ Cuando puedes hacer que el trabajo sea más significativo para ti y tus metas, te sientes mucho más motivado”.

Mike Schultz

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